Dlaczego warto biegać ? ❤

Wiosna tuż,tuż a do lata coraz mniej, tak więc najwyższy czas 

by wprowadzić trochę sportu w swoje życie, i zadbać odrobinę o siebie.

Dziś co nie co na temat biegania, a przede wszystkim będzie o tym dlaczego warto biegać. 

Dowiecie się jak wiele korzyści płynie z biegania, i może i Was przekona do tego że warto zacząć.

11 korzyści dla których warto biegać:

1.Spalanie tkanki tłuszczowej, co za tym idzie wpływa korzystnie na odchudzanie.Bieganie jest jedną z najlepszych, najefektywniejszych form ruchu prowadzącą do uzyskania zgrabnej sylwetki. Wysmukla nasze ciało. 

2.Idealny sposób na zwalczanie stresu, i odreagowania po ciężkim dniu. Podczas wysiłku wytwarzane są endrofiny, czyli hormony szczęścia.

3.Wzmocnienie systemu immunologicznego.Ludzie uprawiający systematycznie bieganie rzadko chorują.Bieganie uodparnia organizm, hartuje go.

4.Bieganie dotlenia organizm, co za tym idzie poprawia koncentrację.

5.Bieganie to sport areobowy, dzięki niemu wzmocnimy nasze serce i poprawimy sprawność układu krwionośnego.

6.Pozwala zachować dobrą kondycję.

7.Wzmacnia i zwiększa naszą wytrzymałość.

8.Bieganie to bardzo tani sport, tak naprawdę wystarczą tylko dobre buty z grubą i wygodną podeszwą.

9.Bieganie wspomaga budowę mięśni. Lepsza kondycja pomaga szybciej regenerować mięśnie po treningu siłowym.

10.Biegać może każdy i nie trzeba do tego żadnych wyszukanych umiejętności, wystarczy chwila czasu i chęci. To stosunkowo prosty i łatwy sport.

11. Bieganie wpływa korzystnie na nasze libido.

Na dziś to tyle, wkrótce pojawi się kolejny post na temat zasad biegania i częstych błędów podczas biegania.

Run and find Yourself

Pozdrawiam Martyna